Como evitar o Mau Hálito

Hálito é o nome dado para o cheiro do ar que expiramos pela boca. Esse cheiro quando indesejável, característico, é chamado de mau hálito e tem tratamento. Saiba que o mau hálito não é uma doença, mas sim um sintoma de que você precisa prestar mais atenção em seu organismo.

Atualmente, de acordo com a Associação Brasileira de Halitose, cerca de 30% da população brasileira tem mau hálito. Parece comum, não?

Provavelmente, neste ponto do texto você já deve ter pensado em colocar as duas mãos em frente à boca e expirar o hálito para saber se está com mau cheiro ou não. Se o fez, parabéns! Sinal que você está preocupado com a sua saúde bucal.

Porém, há outras formas melhores e mais confiáveis de saber a real condição do seu hálito ao longo do dia:

  • Verifique a presença da saburra lingual. Coloque a língua o máximo que conseguir para fora e com um espelho em frente procure ver se há uma camada esbranquiçada no fundo da língua;
  • Outra opção é perguntar como está o seu hálito a alguém em quem você realmente confia. De acordo com alguns leitores, essa é a melhor forma para saber em seu dia a dia como anda o seu hálito;
  • Agora, se você já identificou que tem mau hálito constantemente e ainda não sabe a causa, para um diagnóstico exato você deve procurar uma clínica especializada para fazer a medição da concentração de gases derivados do enxofre no seu hálito.

Curiosidade

Você sabia que o corpo humano pode sofrer de fadiga olfatória? O epitélio olfatório rapidamente se cansa ou fadiga, se acostumando ao odor e falhando na percepção, causando a fadiga olfatória. Em pouco tempo, a pessoa com halitose se acostuma ao próprio mau hálito, o que pode lhe dar a sensação de que não possui a halitose.

Você sabe o que provoca o mau hálito?

O mau hálito, ou halitose, pode ter muitas causas, e ainda é um assunto bastante discutido entre os profissionais da área. Porém, dentre elas podemos observar algumas causas possíveis para o mau hálito no dia a dia:

  • Doença periodontal ou popularmente conhecida como doença da gengiva;
  • Alimentos como a cebola e o alho contribuem para o mau hálito de maneira temporária. Quando você ingere esses alimentos, eles são absorvidos no fluxo sanguíneo e o cheiro expulsado pela respiração. Esse cheiro permanece até que os alimentos sejam processados pelo corpo;
  • Quando a sua boca está seca não há saliva o suficiente para arrastar o excesso de partículas e bactérias que podem, ocasionalmente, provocar o mau cheiro. Daí a importância, dentre outros fatores, de tomar água regularmente;
  • Ficar muito tempo sem se alimentar também pode contribuir para o ressecamento da boca e, assim, o surgimento momentâneo do mau hálito;
  • A saburra lingual é uma placa esbranquiçada composta por bactérias e células descamadas que se aderem à língua. A saburra costuma aparecer por falta de hidratação na cavidade oral, geralmente por falta de saliva ou por uma deficiente escovação da língua;
  • O consumo de tabaco é garantia de mau hálito;
  • O consumo de bebidas alcoólicas também podem contribuir para o ressecamento da boca e o aparecimento do mau hálito.

Saiba ainda que nas mulheres o hálito pode sofrer alterações durante a menstruação, a gravidez ou mesmo na amamentação.

O mau hálito pode ter origem em mais de 50 possíveis causas. Aqui, listamos as possíveis causas do dia a dia para que você possa observar melhor o seu organismo. Além disso, você já pôde observar que acabar com o mau hálito cotidiano depende de cuidados básicos, dentre eles, melhorar a sua qualidade de vida e a sua saúde bucal.

Como evitar o mau hálito no dia a dia?

Separamos algumas dicas para que você possa evitar o mau hálito ao longo do dia:

  • Escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia;
  • Fazer o uso do fio dental e escovação adequada da língua;
  • Ingestão regular de líquidos para evitar a desidratação e o ressecamento da boca;
  • Alimenta-se bem pela manhã;
  • Chicletes sem açúcar aumentam a salivação e ajudam a “lavar” a boca;

Lembramos que, além dessas dicas, é muito importante você visitar o seu dentista regularmente para fazer a profilaxia. Essa visita pode identificar outros problemas bucais e sanar outros que você pode não ter percebido ainda.

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Publicado por

Aurélio Belas

Especialização em Prótese Dental pela Associação Brasileira de Odontologia (ABO/GO) // Especialização em Periodontia pela Associação Brasileira de Odontologia (ABO/GO) // Especialização em Radiologia pela (pelo) Profis (USP), Bauru, SP // Docência no curso de especialização em Implantodontia da Associação Brasileira de Odontologia (ABO/DF), Brasília, DF